Çocukların yeme alışkanlıkları çoğu zaman ebeveynler için stres kaynağı olabiliyor. Ancak, gelişimsel psikoloji çerçevesinde, çocuklar arasında yemek seçiciliği fazlasıyla yaygın bir davranıştır. Çocuk, yemek saatinde ilgisini başka şeylere verebilir, ruh halindeki dalgalanmalar ya da fiziksel rahatsızlıklar yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Bu gibi durumlarda, güvenli bir ortam yaratmak önemlidir.
Ne Yapmamalı?
Yemek için ödül vermek: “Yemeğini bitirirsen, tatlı alabilirsin” gibi ödüller, çocuğun yemekle olan ilişkisini olumsuz etkileyebilir. Yemeği ödüllerle ilişkilendirmek, sağlıklı bir yeme alışkanlığı gelişmesini engelleyebilir.
Pazarlık yapmak: Yemek yemeyi pazarlık konusu haline getirmek, yemeği bir görev ya da zorluk olarak algılamalarına neden olabilir. Bu, yemeğe karşı olumsuz bir tutum geliştirmelerine yol açabilir.
Yediği miktara müdahale etmek: Çocuğun ne kadar yemek yemesi gerektiğine müdahale etmek, yemeği aşırı odaklanmaya veya korkuya dönüştürebilir. Her çocuğun yemek ihtiyaçları farklıdır ve bu, doğal olarak değişebilir.
Zorlamak: Çocuğun yemek yemesi için onu zorlamak, yemeği bir mücadele haline getirebilir. Bu, daha fazla stres ve olumsuz duygulara yol açar.
Ne Yapmalı?
Sakin olun: Çocuğunuz yemek yemediğinde panik yapmamak çok önemlidir. Bu, onların daha fazla gerilmesine yol açabilir. Çocuklar zaman zaman yemek istemeyebilir; bu, geçici bir durumdur.
Pozitif bir yaklaşım sergileyin: Yemek saatini bir mücadele alanı yerine, neşeli bir zaman olarak şekillendirmeye çalışın. Yiyecekleri eğlenceli ve cazip hale getirebilirsiniz.
Çeşitli seçenekler sunun: Çocuğunuzu farklı tatlarla tanıştırın, böylece yemekleri daha cazip hale getirebilirsiniz. Çeşitlilik, çocukların yemeğe ilgisini artırabilir.
Güvenli bir ortam oluşturun: Yemek saatlerini gerginlikten uzak, rahatlatıcı ve güvenli bir ortamda geçirin. Bu, çocuğunuzun yemekle barışçıl bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir.
Amaç çocukların ebeveynleri ile yeme saatlerindeki çatışmaları engellemek, yeme ile kurulan ilişkiyi kaygıdan stresten uzaklaştırmaktır.
